· 

WAT IS BETER BOS OF STRAND?

OMG op vakantie maakten we elke avond een wandeling over het strand, heerlijk, en daarna sliep ik als een roos. Helaas, weer terug in de stad is het strand te ver weg voor even een avondwandeling. Dan maar naar het park, ook fijn maar het lijkt minder effect te hebben op mijn nachtrust. Maar is dat echt zo? 

 

Een Brits onderzoek laat zien dat door een fikse (12 km) wandeling in het bos of langs het strand iedereen gemiddeld beter slaapt. Daar kan ik mij wel iets bij voorstellen met zo'n lange afstand, wij zaten niet eens op de helft. Uit dit kleine onderzoek (109 proefpersonen) kwam naar voren dat de strandwandeling net iets beter scoorde wat betreft nachtrust dan de boswandeling. Maar hier kun je wel vraagtekens bij zetten want binnen beide groepen liepen de slaappatronen van alle proefpersonen zo ver uiteen, dat statistisch niet valt uit te sluiten of het gevonden slaapverschil gewoon puur toeval is. Daarnaast werd het onderzoek geïnitieerd door een stichting ter bevordering van natuurrecreatie dus de uitslag kwam best goed uit. Kortom, het op vakantie en veel buiten zijn zal bij mij zeker ook een rol gespeeld hebben. En elke avond een kleine wandeling, ook al is het maar in een stadspark, is in ieder geval nooit slecht voor je nachtrust. En als ik de zee even mis, op google earth kun je een virtuele wandeling maken (dan haal je die 12 km makkelijk) langs de mooiste stranden van de wereld, mits het niet vlak voor het slapen gaan is, want een beeldscherm heeft geen positieve invloed op je slaap. 
Foto: @huubwaaldijk Bron: @de_volkskrant 

Reactie schrijven

Commentaren: 0