Posts met de tag ONTSPANNEN



INFORMATIE · 18. september 2020
OMG veel mensen om ons heen zweren bij het koud afdouchen. Maar wat zijn de wetenschappelijke bewijzen dat dit je gezondheid ook echt verbeterd
INFORMATIE · 28. augustus 2020
OMG er is een serie van 5 eenvoudige yoga oefeningen, de Vijf Tibetanen, die makkelijk zijn te onthouden, waarvoor je niet de deur uit hoeft én die je maar 10 minuten per dag kosten.

INFORMATIE · 27. augustus 2020
OMG op vakantie maakten we elke avond een wandeling over het strand, heerlijk, en daarna sliep ik als een roos. Helaas, weer terug in de stad is het strand te ver weg voor even een avondwandeling. Dan maar naar het park, ook fijn maar het lijkt minder effect te hebben op mijn nachtrust. Maar is dat echt zo?
INFORMATIE · 15. augustus 2020
OMG slaap je ook zo slecht nu het zo warm is? Ondanks dat je probeert onder de beste slaapcondities naar bed te gaan (zoals overdag voldoende beweging en frisse lucht, op vaste tijd naar bed, geen beeldscherm of alcohol meer in de avond...) lig je toch te draaien. Heb je wel eens aan ouderwetse 'bedtimestories' gedacht?